Αυτή είναι πρώτη μου προσπάθεια για δημιουργία ενός προγράμματος προπόνησης. Έχω ήδη ανεβάσει την προπόνηση και σε ξένο site και αυτή είναι κατά κάποιο τρόπο η δεύτερη ''διορθωμένη'' έκδοση.
Περιλαμβάνει προγράμματα προπόνησης για τις εξής κατηγορίες παικτών:
Goalkeeper
Defender
Fullback
Defensive Midfielder
Midfielder
Attacking Midfielder
Fast Stricker
Target Man
Επίσης περιλαμβάνει τα εξής προγράμματα προετοιμασίας:
Pre Season Defenders
Pre Season Midfielders
Pre Season Forwards
Πλέον είναι έτοιμα και τα προγράμματα προπόνησης για τους νέους. Η μόνη διαφορά με τα senior προγράμματα είναι ότι Fast Striker και Target Man έχουν συγχωνευθεί στην κατηγορία Striker.
ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΚΔΟΣΗΣ 11.3 ΑΠΟ 11.2:
-DEFENDERS: Καθώς το finishing χρειάζεται για να προπονείται το composure δινόταν μεγάλη βαρύτητα σε εναν τομέα της προπόνησης που δεν χρειάζεται στους κεντρικούς αμυντικούς. Στη νέα έκδοση το finishing είναι στο μηδέν, ώστε να προπονούνται πιο απαραίτητα χαρακτηριστικά, και το composure ΠΡΕΠΕΙ να προπονειται μεσω individual training.
-INJURY: Ένα πρόγραμμα που αφορά τους τραυματίες, που δεν έχει όμως στόχο να επαναφέρει γρήγορα το condition καθώς αυτό ΔΕΝ επηρεάζεται από το workload της προπόνησης. Σκοπός του προγράμματος είναι απλά να μειώσει την πιθανότητα νέου τραυματισμού κατά την διάρκεια της αποθεραπείας.
Ευχαριστώ προκαταβολικά όποιον δοκιμάσει το πρόγραμμα και θα παρακαλούσα να εκφράσετε ελεύθερα οποιοδήποτε σχόλιο ώστε να μπορέσω να το βελτιώσω.
Costas Training
- rimini
- Moderator
- Posts: 6849
- Joined: Fri Dec 03, 2010 6:20 pm
- Football Manager της ομάδας: Rimini
- Αγαπημένη Ομάδα: ΑΕΚ, Ιnter, Rimini
- facebook προφίλ: constantinos.balabanos
- twitter: Costas_Bal
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
- rimini
- Moderator
- Posts: 6849
- Joined: Fri Dec 03, 2010 6:20 pm
- Football Manager της ομάδας: Rimini
- Αγαπημένη Ομάδα: ΑΕΚ, Ιnter, Rimini
- facebook προφίλ: constantinos.balabanos
- twitter: Costas_Bal
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
Εξαρτάται... Αν οι τραυματισμοί προκλήθηκαν στην προπόνηση δοκίμασε να κατεβάσεις το workload.