Προπονηση για τα Physical attributes?
- Adriano_10
- Backup
- Posts: 809
- Joined: Fri Sep 21, 2007 10:24 am
- Αγαπημένη Ομάδα: Παναθηναικος, Tottehnam
- Location: Noord-Holland
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
- Contact:
απο οσο ξερω αν ανεβασεις τα strength,aerobic τοτε θα δεις διαφορα...!!!!!!!
-
- Training Engineer
- Posts: 4259
- Joined: Fri Jun 09, 2006 12:31 pm
- Αγαπημένη Ομάδα: Άρης, Juventus, Chelsea
- Location: Μπουγατσοφραπεδούπολη
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
Για να δείς διαφορά στα physical, κάνε το εξής...
Δημιούργησε ένα καινούριο πρόγραμμα προπόνησης και βάλε:
Strength: 20
Aerobic: 20
Και όλα τα υπόλοιπα στο 3 (ή 4)...
Αυτό το πρόγραμμα μπορείς να το χρησιμοποιείς κυρίως στην pre season. Θα δεις μεγάλη άνοδο στα physical. Όμως τα technical attributes των παικτών σου, μπορεί να πέσουν. Συμβαίνει πάντως και το να διατηρούνται σταθερά. Αν έχεις παίκτες με μεγάλο injury proness, τότε καλύτερα μην τους βάλεις σε αυτό το πρόγραμμα γιατί κατα 90% θα τραυματιστούν...
Δημιούργησε ένα καινούριο πρόγραμμα προπόνησης και βάλε:
Strength: 20
Aerobic: 20
Και όλα τα υπόλοιπα στο 3 (ή 4)...
Αυτό το πρόγραμμα μπορείς να το χρησιμοποιείς κυρίως στην pre season. Θα δεις μεγάλη άνοδο στα physical. Όμως τα technical attributes των παικτών σου, μπορεί να πέσουν. Συμβαίνει πάντως και το να διατηρούνται σταθερά. Αν έχεις παίκτες με μεγάλο injury proness, τότε καλύτερα μην τους βάλεις σε αυτό το πρόγραμμα γιατί κατα 90% θα τραυματιστούν...
H2O Polo
When I'm Good
I'm Really Good
When I'm Bad
I'm Better!
When I'm Good
I'm Really Good
When I'm Bad
I'm Better!