[CM4 02/03] Τεστ βαση των αποτελεσματων του THRASS

Συζητήστε για το τρόπο που προπονείτε τους παίκτες! Τεστ, συγκρίσεις και αναλύσεις των προπονητικών προγραμμάτων του CM από τον μετρ του είδους Thrasso!
Post Reply
User avatar
dgiras
Trialist
Trialist
Posts: 82
Joined: Tue Apr 01, 2003 11:00 pm
Location: Greece
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

Λοιπον μελετησα τα αποτελεσματα των τεστ του Thrass, και εφτιαξα το παρακατω προγραμμα:
Κ-----Ρ--------Ρ--------Ρ
Δ-----Ρ--------Ρ--------Ρ
Τ-----Set(A)----Over(A)----Pig
T-----Over(D)--Set(D)-----Heading
Π-----Set(A)----Pig---------Crosses
Π-----Οver(D)--Over(A)----Ρ
Σ-----Set(A)----Set(D)------Ρ

Training after match=yes

Tο δοκιμασα και πετυχα τρομακτικα αποτελεσματα στα Technical attributes ολων των παιχτων. Τα mental k' physical δεν ειχαν καλη προοδο αλλα ουτε και πτωση.
Παραδοξως ειχα πολλους τραυματισμους οποτε σκεφτομαι την αλλαγη καποιου προγραμματος με Weight η Sprints.
User avatar
ThrassosSevvas
Training Engineer
Training Engineer
Posts: 3778
Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
Location: Αthens, GR
Has thanked: 0
Been thanked: 0

Ναι, μάλλον για τα physical attributes χρειάζεσαι γύρω στις 10 μονάδες fitness minimum την ημέρα με training after match day=no. Για training after match day=yes δεν έχω καταφέρει να βρω pattern ακόμα.

Για το αν χρειάζεται πρόγραμμα τη Δευτέρα θα πρότεινα να κοιτάξεις πώς τα πήγαν οι αναπληρωματικοί.

Ενώ για τα mental θα χρειαστεί tactical training.

Πώς τα πήγαν οι παίκτες σου σε finishing, tackling και marking?
User avatar
dgiras
Trialist
Trialist
Posts: 82
Joined: Tue Apr 01, 2003 11:00 pm
Location: Greece
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

Το τεσταρα για 6μηνες. 3-4 φορες
Τα marking finishing tackling ηταν ανεβασμενα κατα 1-2 μοναδες πολυ καλο αποτελεσμα για τοσο λιγο χρονο.
Ομοιως ηταν και οι κεφαλιες και η τεχνικη (πρεπει να ειναι συνδεδεμενη με το set pieces). Στα mental καλα αποτελεσματα ειχε το off the ball, decesions και το positioning. Tα physical ηταν σχεδον αναλοιωτα.
User avatar
ThrassosSevvas
Training Engineer
Training Engineer
Posts: 3778
Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
Location: Αthens, GR
Has thanked: 0
Been thanked: 0

Χμ... δεν ανέβηκε το influence ή το ξέχασες; Από ό,τι έχω δει ανεβαίνει πάντα όταν ανεβαίνει και το decisions.

Αν το ξέχασες, τελικά είχες καλά αποτελέσματα και στα mental. Από ό,τι γράφεις το μόνο που δεν ανέβηκε εκεί είναι το anticipation, που μάλλον το έχουν αλλάξει από το ΕΡ2 και τώρα δεν ξέρω πώς να το ανεβάσω.
User avatar
ThrassosSevvas
Training Engineer
Training Engineer
Posts: 3778
Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
Location: Αthens, GR
Has thanked: 0
Been thanked: 0

dgiras, δεν είναι παράδοξο που είχες πολλούς τραυματισμούς, το training schedule αυτό είναι πολύ χαμηλό σε fitness.
User avatar
dgiras
Trialist
Trialist
Posts: 82
Joined: Tue Apr 01, 2003 11:00 pm
Location: Greece
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

Μαλλον εχεις δικιο. Δοκιμαζω αλλαγες στο προγραμμα, καθως και σε αυτο που μου εστειλες Thrass!!!
User avatar
ThrassosSevvas
Training Engineer
Training Engineer
Posts: 3778
Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
Location: Αthens, GR
Has thanked: 0
Been thanked: 0

Λοιπόν, λέω να το βάλω εδώ αφού αυτό το thread έχει τον κατάλληλο τίτλο.

Δοκίμαζα τον τελευταίο καιρό το παρακάτω πρόγραμμα προπόνησης.

K Rest-Rest-Rest
Δ Pig, Technique, Closing Down
T Sprints, Overl(A), Crosses
T Technique, Shadow, 5_large
Π Pig, Set Pieces(A), Weights
Π Pig, SetPieces(D), 5_small
Σ Pig, Overl(A), Overl(D)

training after match day=no.

Το παραπάνω πρόγραμμα βρίσκω ότι βελτιώνει όλα τα χαρακτηριστικά στους παίκτες μου, άλλα περισσότερο και άλλα λιγότερο. Κάποια στιγμή θα γράψω εδώ και τα αναλυτικά αποτελέσματα καθώς και περισσότερες λεπτομέρειες για το πρόγραμμα.

ΥΓ. dgiras, αν θες να κρατήσεις αυτό το thread για μελέτη μόνο του προγράμματος που έχεις στο πρώτο post, πες μου και θα τα βάλω όλα αυτά σε άλλο thread.
User avatar
Yorgos Εφταπύλης
Indispensible
Indispensible
Posts: 1796
Joined: Tue Apr 15, 2003 11:00 pm
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

nomizw oti ayto to programma anebazei ta xarakthristhka toys kai thn texnikh toys katastash kai to synolo ths omadas
barh kai ta sprints mallon 8a boh8ane to stamina.
kai to poly pig na mhn katebainei to morale. kalo moiazei 8a to tsekarw
mprabo 8rasso
Η γνώση μας κάνει υπερήφανους και η σοφία ταπεινούς
User avatar
ThrassosSevvas
Training Engineer
Training Engineer
Posts: 3778
Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
Location: Αthens, GR
Has thanked: 0
Been thanked: 0

Thanks, Γιώργο, αλλά μη μου λες μπράβο πριν το δοκιμάσεις και εσύ ο ίδιος ::wink: .

Η αναλυτική παρουσίαση του schedule βρίσκεται τώρα στο αγγλόφωνο φόρουμ (CM Discussion). Όταν δε βαριέμαι θα τη μεταφράσω και θα τη μεταφέρω εδώ.
User avatar
dgiras
Trialist
Trialist
Posts: 82
Joined: Tue Apr 01, 2003 11:00 pm
Location: Greece
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

sorry gia tin apoxi mou, alla exw dwsei to pc gia upgrade kai akoma den to exw parei pisw.
Thrass den yparxei problhma.
User avatar
Yorgos Εφταπύλης
Indispensible
Indispensible
Posts: 1796
Joined: Tue Apr 15, 2003 11:00 pm
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

prwth parathrhsh einai oti epese to shots se arketoys paiktes kai to crossing set pieces!!!. Anebhkan sto stamina osoi htan xamhla.
me problhmathsan oi tomeis poy epesan kai gia ayto to postarhsa xwris na exw synolikh apopsh gia thn proponhsh.
](*,)
Η γνώση μας κάνει υπερήφανους και η σοφία ταπεινούς
User avatar
ThrassosSevvas
Training Engineer
Training Engineer
Posts: 3778
Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
Location: Αthens, GR
Has thanked: 0
Been thanked: 0

Periergo, egw den eida kati tetoio, oute opoios allos to exei dokimasei ws twra. Gia pes mou me poia omada to dokimases, gia poso kairo, ti coaches kai physios ebales, se poious kai posous paiktes parathrhses meiwsh klp. An yparxei tetoio problhma 8elw na to dw gia na to dior8wsw.

Epishs, xrhsimopoieis EP3 me injury fix?
User avatar
Yorgos Εφταπύλης
Indispensible
Indispensible
Posts: 1796
Joined: Tue Apr 15, 2003 11:00 pm
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

[quote="ThrassosSevvas"]Periergo, egw den eida kati tetoio, oute opoios allos to exei dokimasei ws twra. Gia pes mou me poia omada to dokimases, gia poso kairo, ti coaches kai physios ebales, se poious kai posous paiktes parathrhses meiwsh klp. An yparxei tetoio problhma 8elw na to dw gia na to dior8wsw.

Epishs, xrhsimopoieis EP3 me injury fix?[/quote]

kale mh frikareis!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [-X
xalarwse!!
ta gnwsta olympiakos proponhtes oti exei to staf + tencone kai frantzesko.
twra paitkes den eida olous up htan atzas kai alloi dyo kai katw zetterberg coutos lygkos gianakopoylos aytoys eida mono.
th dokimasa peripoy ena mhna kai den eida panw apo 4 asteria se paikth. parathrhsa omws mia sta8erothta sta prasina kai kokkina. dhladh poly kairo oi idioi paiktes. pio poly parathrhsa toys paiktes poy doyleyw perissotero se agwnes. kai ayto poy me ekane na to dw htan oti epese poly to shots. 8O
Η γνώση μας κάνει υπερήφανους και η σοφία ταπεινούς
User avatar
ThrassosSevvas
Training Engineer
Training Engineer
Posts: 3778
Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
Location: Αthens, GR
Has thanked: 0
Been thanked: 0

OK, OK, den epa8a kai kardiako.... ::wink:

Omws pio shmantiko einai na mou peis ti coach ebales. As poyme 8a eprepe sto schedule na yparxei toulaxiston enas technique-based coach kai enas attacking-minded (pou 8a mporouse na einai kai to idio atomo). Gia auto to pio shmantiko einai na mou peis

1) Posous coaches ebales kai me ti xarakthristika o ka8enas (style+mentality)
2) Posoi paiktes symmeteixan sto schedule.

Eyxaristw pou apanthses kai elpizw na ksanapanthseis opote mporeseis. Parempiptontws sto "CM Discussion" exw balei ta analytika apotelesmata twn peiramatwn mou me to schedule ayto (sta agglika), den kserw an to exeis dei. Ontws to finishing den auksanetai poly, alla 8a eprepe na auksanetai ligo.
User avatar
Yorgos Εφταπύλης
Indispensible
Indispensible
Posts: 1796
Joined: Tue Apr 15, 2003 11:00 pm
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

[quote="ThrassosSevvas"]OK, OK, den epa8a kai kardiako.... ::wink:



1) Posous coaches ebales kai me ti xarakthristika o ka8enas (style+mentality)
proponhtes gogish (s mexed sitting back) mauromatis sotiris (s mixed m attacking) frantzeskos(s mixed m attacking) kai physio mourikis (s mixed m cautious ) tencone (s mixed m sitting back)

2) Posoi paiktes symmeteixan sto schedule.

peripoy 17 peripo osous exw mazi moy sthn apostolh gia ta games

[/quote]
Η γνώση μας κάνει υπερήφανους και η σοφία ταπεινούς
Post Reply

Return to “Προπόνηση CM”