[CM4 02/03] Proponisi yorgosg7

Συζητήστε για το τρόπο που προπονείτε τους παίκτες! Τεστ, συγκρίσεις και αναλύσεις των προπονητικών προγραμμάτων του CM από τον μετρ του είδους Thrasso!
User avatar
ThrassosSevvas
Training Engineer
Training Engineer
Posts: 3778
Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
Location: Αthens, GR
Has thanked: 0
Been thanked: 0

Φυσικά μην τολμήσει να χρησιμοποιήσει κανείς τα παραπάνω προγράμματα με training the day after the match=yes, γιατί οι παίκτες θα πέσουν ξεροί από την κούραση....
User avatar
Yorgos Εφταπύλης
Indispensible
Indispensible
Posts: 1796
Joined: Tue Apr 15, 2003 11:00 pm
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

[quote="ThrassosSevvas"]Φίλε Yorgosg7, όντως τα προγράμματά σου είναι πολύ καλά. =D>
Τα μόνα χαρακτηριστικά που δεν τα πάνε καλά είναι τα dribbling, passing, agility και balance. Στις δοκιμές μου δε μειώθηκαν, αλλά δεν αυξήθηκαν κιόλας.

Επίσης θα ήθελα να δω μεγαλύτερη βελτίωση στα marking, tackling, technique.

Τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά πετάνε. Δεν ξέρω ακόμα τι συγκεκριμένες βελτιώσεις θα μπορούσαν να γίνουν, αλλά τα πρώτα που θα δοκίμαζα θα ήταν τα εξής:
Να αντικαταστήσω το 5 large της Δευτέρας με 5 small, το country της Δευτέρας με sprints και το country του Σαββάτου με Pig.

[/quote]

kai fysika xwris proponhsh meta apo agwna!!!
8a dw tis alages poy protineis kai 8a soy pw kai egw.

koitaw twra mhpws beltiwsw ta systhmata moy kai 8a sas pw kai egw ti ginete.
osoi doylepsoyn tis proponhseis poy proteinw na bazoyn osoys paiktes den paizoyn syxna ka8e 15 meres na kanoyn ena filiko. toys krataei matxh fit kai toys beltiwnei akomh kalytera. egw me ton olympiako den exw kales egkatastaseis kai den moy tis ftiaxnoyn opote me kalyteres egkatastasei fantazomai oti h proponhshpaei akomh kalytera

syntoma nea programmata proponhsh.
Η γνώση μας κάνει υπερήφανους και η σοφία ταπεινούς
User avatar
Greco
Director Of Football
Director Of Football
Posts: 6528
Joined: Fri Nov 15, 2002 12:00 am
Location: Athens
Has thanked: 0
Been thanked: 0

Τhrassos από την ώρα που έβαλα train day after match βλέπω πράσινα βελάκια :-k Πριν το είχα off αυτό και φυσικά την Κυριακή χωρίς προπόνηση...
Ο Γκεκας ειναι ευκαιρια και πινακιδα, ευκαιρια και πινακιδα, ευκαιρια και γκολ
User avatar
ThrassosSevvas
Training Engineer
Training Engineer
Posts: 3778
Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
Location: Αthens, GR
Has thanked: 0
Been thanked: 0

Greco, νομίζω υπάρχουν δύο περιπτώσεις.

1) Το προπονητικό πρόγραμμά σου δεν είναι ιδιαίτερα απαιτητικό σε fitness. Σε αυτήν την περίπτωση μπορείς να κάνεις προπονήσεις τις μέρες μετά τους αγώνες, όμως αν έχεις βαρύ αγωνιστικό πρόγραμμα (πχ champions cup) οι βασικοί παίκτες σου θα αρχίσουν να πέφτουν τραυματίες σαν τα ώριμα φρούτα. Επιπλέον αν δεν τους δίνεις την ευκαιρία να ξεκουράζονται συχνά το agility και το balance θα πέσουν.

Αν όντως το πρόγραμμά σου δεν είναι πολύ απαιτητικό σε fitness, τότε δε μπορείς να ελπίζεις σε αύξηση των stamina, acceleration, jumping και strength.

2) Τα πράσινα βελάκια τα βλέπεις για πολύ καιρό; Γιατί με βαρύ πρόγραμμα χωρίς ξεκούραση οι παίκτες θα αρχίσουν να "ξενερώνουν" γρήγορα.

Τα πράσινα βελάκια τα βλέπεις με το πρόγραμμα του Yorgosg7 ή έχεις το δικό σου; Το πρόγραμμα του Yorgosg7 είναι πολύ βαρύ για να μην τους ξεκουράζεις μετά τους αγώνες.
User avatar
Bazelos1978
Youth Pro
Youth Pro
Posts: 429
Joined: Mon Jun 09, 2003 11:00 pm
Location: Mia fora ki ena kairo Kiffisia... Tora Orlando, FL
Has thanked: 0
Been thanked: 0

Loipon daivaza ta minimata pou exoun na kanoun me proponiseis bas kai katalavo Xristo ti paizei kai ti tha boithisei... Diavazontas auto to thread exo 2 erotiseis(kala exo peripou 5 xiliades alla dio dio as poume)...

1) Yorgo... Otan se rotise o Thrassos ti bazeis stou termatofilakes na kanoune Tetartes auto pou tous edoses einai to idio pou kanoune kai thn Pempti... Den ksero ama tou edoses thn lathos mera h tous exeis valei na kanoune to idio prama 2 meres stin seira...

2) Den edoses thn Deutera gia tous epithetikous...

Auta gia tora... Sinexizo thn anagnosi gia na berdeuto heirotera...
User avatar
Yorgos Εφταπύλης
Indispensible
Indispensible
Posts: 1796
Joined: Tue Apr 15, 2003 11:00 pm
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

[quote="Bazelos1978"]nai exeis dikio mperdeythkame me ton 8rasso

1) exeis dikio h pempth htan ayth poy eleipe kai gia ayto edwsa thn idia mera afoy ayto eixa thn tetarth
terma
deytera
oveloading defensive --- tactical training - rest (
twra poy proxwrhsa poly ebala handling)
deytera
sprints --- handling ---5 a large
trith
technique --- distribution --- shot stoping
tetarth
agility --------training -------match handling
pempth
crosses --- shot stoping --- pig in the middle
paraskeuh
pig --- agility -- overload defensive
sabbato
distibution --- shot stoping -- set pieces

2)
kyriakh
shooting --- oveloading attacking -- set pieces attacking
deytera
closing down session------- pig---- training match
trith
pig-- training match-- closing down
tetarth
sprints -- 2 large-- closing down
pempth
pig--shooting --shadow
paraskeyh
pig -- oveloading attack-- training match
sabbato
oveload defensice (nai defencive)-- shooting -- set defensive

[/quote]

den kserw an paizei rolo alla ebala ta sprints shooting agility cross country tactical kai barh to prwi.
gia ta programmata fusika opoy yparxoyn ayta ta eidh proponhshs
edw ta exw grapsei xwris ayth thn alagh giati ta antegrapsa apo pic poy ta exw
Η γνώση μας κάνει υπερήφανους και η σοφία ταπεινούς
User avatar
frax0r
Backup
Backup
Posts: 985
Joined: Fri May 23, 2003 11:00 pm
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

re file giorgo kai ego xrisimopoiisa to training to diko sou alla se mena eixe mikris diarkeias apotelesmata kai na fantasteis me ton panathinaiko kai oxi me kamia megali omada opos milan etc.Mipos ftaiei kati?Kata ta alla tis dio protes bdomades poli kala apotelesmata eixe... =D> ::wink: :8:
User avatar
ThrassosSevvas
Training Engineer
Training Engineer
Posts: 3778
Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
Location: Αthens, GR
Has thanked: 0
Been thanked: 0

Όταν λες ότι τα αποτελέσματα δεν είχαν διάρκεια, πώς το έλεγξες; Συγκρίνονοντας τα χαρακτηριστικά στην αρχή και το τέλος ή τα βελάκια;
User avatar
Bazelos1978
Youth Pro
Youth Pro
Posts: 429
Joined: Mon Jun 09, 2003 11:00 pm
Location: Mia fora ki ena kairo Kiffisia... Tora Orlando, FL
Has thanked: 0
Been thanked: 0

Tha epixiriso mia salata metaksi ton proponiseon tou giorgou tou thrassou, kai dikes mou idees basismenes stis meletes tou thrassou kai ama ginei tipota tha sas po...
User avatar
Yorgos Εφταπύλης
Indispensible
Indispensible
Posts: 1796
Joined: Tue Apr 15, 2003 11:00 pm
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

ama epixeirhseis salata to mono poy 8a katafereis einai na kaneis mia poly kalh diaita.
egw milaw gai apotelesmata se olh thn diarkeia toy prwta8lhmatos.
kai eipame 2 ebdomades ayto to programma mia ebdomada general me pros8hkes (nomizw oti exw grapsei kapoies) kai enalages me amyntiko programma kai epi8etiko analoga me thn 8esh kai an einai prasinoi or kokinoi an paizoyn or not. me filika endiamesa sta match gia osoyn paiktes einai unfit.
den bazoyme mia proponhsh kai perimenoyme 8aymata apo thn prwth ebdomada.
Η γνώση μας κάνει υπερήφανους και η σοφία ταπεινούς
User avatar
frax0r
Backup
Backup
Posts: 985
Joined: Fri May 23, 2003 11:00 pm
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

[quote="ThrassosSevvas"]Όταν λες ότι τα αποτελέσματα δεν είχαν διάρκεια, πώς το έλεγξες; Συγκρίνονοντας τα χαρακτηριστικά στην αρχή και το τέλος ή τα βελάκια;[/quote]

Me ta xaraktiristika ayta stin arxi mexri to telos mias periodou... ::wink:
User avatar
ThrassosSevvas
Training Engineer
Training Engineer
Posts: 3778
Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
Location: Αthens, GR
Has thanked: 0
Been thanked: 0

frax0r,

Είχες βάλει no training on match day και rest the day after the match; Χρησιμοποιείς ΕΡ3; Είχες βάλει coaches και physios στις προπονήσεις;
User avatar
Ronaldinho
Trialist
Trialist
Posts: 51
Joined: Tue Apr 29, 2003 11:00 pm
Location: Ζωγράφου,Αθήνα
Has thanked: 0
Been thanked: 0

yorgosg7
stin proti selida anafereis ta programmata pou proteineis gia goalkeepers,defenders, attackers,u-18, fittness, ktl...
auto poy den katalaba einai to proto pou anafereis...(auto pou xrisimopoieis apo augousto gia oli tin xronia), gia poious paixtes proorizetai?
User avatar
Yorgos Εφταπύλης
Indispensible
Indispensible
Posts: 1796
Joined: Tue Apr 15, 2003 11:00 pm
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

[quote="Ronaldinho"]yorgosg7
stin proti selida anafereis ta programmata pou proteineis gia goalkeepers,defenders, attackers,u-18, fittness, ktl...
auto poy den katalaba einai to proto pou anafereis...(auto pou xrisimopoieis apo augousto gia oli tin xronia), gia poious paixtes proorizetai?[/quote]

einai h general poy exw kai thn doyleyw me toys paiktes otan paiftoyn bazw training analoga me thn 8esh toys
Η γνώση μας κάνει υπερήφανους και η σοφία ταπεινούς
User avatar
frax0r
Backup
Backup
Posts: 985
Joined: Fri May 23, 2003 11:00 pm
Has thanked: 0
Been thanked: 0
Contact:

[quote="ThrassosSevvas"]frax0r,

Είχες βάλει no training on match day και rest the day after the match; Χρησιμοποιείς ΕΡ3; Είχες βάλει coaches και physios στις προπονήσεις;[/quote]

Tha to balo kai tha sou po apotelesmata giati ayta mou eixan ksefigei...thx thrassosSevvas ::wink:
Post Reply

Return to “Προπόνηση CM”