[CM4 03/04] Προπονητικά Προγράμματα: The Gary 3.1 Family

[ThrassosSevvas]

Αύριο θα είναι έτοιμοι.

[andreascm4]

File Thrasso,mia voi8eia 8a zitousa.

Paizw me mia omada tis 3rd Division Agglias, prota8lima me 46 agwnistikes.

Oxi mono auto,alla exei FA league cup,Vans Trophy.

Kapoioi paixtes mou kourazontai eukola,kai opws ipes.. ``kalo 8a itan otan sou leei o physio oti ine kourasmenoi,min tous vazis resting``

Pes mou,ti programma proponisis na valw se autous?

Euxaristw.

[ThrassosSevvas]

Στο πρώτο ποστ προστέθηκαν τα προγράμματα για τους τερματοφύλακες.


Ανδρέα,
Άσ' τους στο ίδιο πρόγραμμα, προς το παρόν δε βλέπω διαφορά με το αν τους βάλεις σε άλλο.
Γενικά να μην τους παίρνεις στη 18άδα μέχρι να ξεκουραστούν. Επιπλέον, για να προστατέψεις τους παίκτες σου από την κούραση, μην τους αφήνεις να παίζουν πολλά ματς συνεχόμενα, ειδικά τις εβδομάδες που έχεις πάνω από ένα ματς. Τέλος, μην τους βάζεις να παίζουν αν δεν έχουν καλό condition.

[danis]

thrasso sxetika me to programma ton goalkeeper den prepei na iparxei enas sixronismos me tous allous pextes?
rotao giati vlepo pos ekteloune diaforetika telios programmata apo tous allous pextes>?
p.x. to training match den prepei na einei sixronismeno me tous allous pextes?
kai kati akoma..
gia to pre-saison programma tha vgaleis kati>?

poli kali douleia pados...
an mas proteineis kai kamia super tactiki(se allo forum ennoeite) tha eisei teleios!

[ThrassosSevvas]

danis,
Όχι, δε χρειάζεται. Τα διαφορετικά schedules δεν έχουν σχέση μεταξύ τους (δεν κάνουν overlapping).
Για preseason δεν ξέρω αν προλάβω πριν το επόμενο Patch. Θα δούμε.
Όσο για τις τακτικές, δεν είναι ο τομέας μου!

[RedArmy]

Thrasso bravo gia tin KATAPLIKTIKI douleia pou exeis kanei.Vlepw siafi veltiwsi sta atributtes twn paiktwn kai se mena exoun kanei terastia prasina velakia!:

exw kai gw mia paromoia aporia me ton dani, afou as poume to trainning mats thelei olous sxedon tou paites diathesimous kai fusika tous GK,pws ginetai na min sumpiptoun(to skotwsa!) oi meres tin proponisi?me poious tha ginetai to trainning mats?Ti ennoeis legodas oti ta schedules den exoun sxesi metaksi tous?
kai pali bravo gia ton kopo sou kai ta fovera programmata pou eftiaxes.

[ThrassosSevvas]

RedArmy, ευχαριστώ για τα καλά λόγια.

Κοίτα, αυτό που εννοώ είναι ότι αν βάλεις κάποιον παίκτη να κάνει 5_a_side μόνος του, δεν πειράζει. Θα βελτιωθεί κανονικά. Δηλαδή δεν έχει σημασία σε τι προπονούνται οι υπόλοιποι παίκτες που ανήκουν σε άλλο training schedule και δεν υπάρχει περιορισμός στον αριθμό παικτών που προπονούνται με κάθε session (μπορεί να είναι ένας, μπορεί να είναι και 40).

Καταλαβαίνω ότι αυτό μπορεί να ενοχλεί από πλευράς ρεαλισμού/αισθητικής, αλλά έτσι λειτουργεί η προπόνηση αυτήν τη στιγμή και προσπαθώ να κάνω το καλύτερο δυνατόν, "σκοτώνοντας το ρεαλισμό όσο πιο λίγο μπορώ (για αυτό πχ έχω προσπαθήσει τα schedules να έχουν όσο το δυνατόν περισσότερα sessions και να μην είναι όλες οι μέρες ίδιες).

Σας παρακαλώ ξαναρωτήστε με αν δεν καταλάβατε, γιατί αυτό είναι ένα από τα κεντρικά σημεία της προπόνησης.

[theodore80]

Θράσσο για τη reserve squad και την under 20 κάποιο πρόγραμμα; Είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσω τα Gary Family;

Τέλος μια παρατήρηση: ενώ τις 2 πρώτες χρονιές χρησιμοποιούσα τα default προγράμματα, μέσα Σεπτέμβρη όπου τα άλλαξα στα Gary, άρχισα να έχω -περισσότερους από πριν- τραυματισμούς. Πιο συχνούς και με μεγαλύτερη διάρκεια.

[ThrassosSevvas]

Theodore,
Οι Gary προπονήσεις είναι πιο βαριές από τις default και είνια φυσικό να δημιουργούν πιο πολλούς τραυματισμούς. No pain, no gain, I 'm afraid. Πάντως σιγουρέψου ότι έχεις βάλει μερικούς Physios στις προπονήσεις και ότι έχεις θέσει "Rest the day after the match"-->On. Αυτά μειώνουν τους τραυματισμούς.

Για τους U-20 χρησιμοποίεισε το Gary general. Μην ξεχάσεις ότι η "Rest Day" πρέπει να πέφτει πάνω στη μέρα που η ομάδα των νέων παίζει αγώνες (Κυριακή για το ελληνικό πρωτάθλημα). Στους U-20 δημιουργεί πολλούς τραυματισμούς, αυτό είναι αλήθεια, αλλά δε σε ενοχλεί, αφού οι παίκτες βελτιώνονται in the long term και επιπλέον δε σε πειράζει να χάσουν μερικούς αγώνες.

[stangelidis]

Thrasso πρωτ'απ'ολα συγχαρητηρια για την πολυ καλη δουλεια σου!
Να ρωτησω και γω κατι:
Σε όλα τα Gary προγραμματα υπαρχει η επιλογη "Rest the day after the match"-->On. Αυτο ομως δεν σημαινει οτι αν μια ομαδα παιζει για παραδειγμα Κυριακη ολα το ματς πρωταθληματος θα χανει ολες τις προπονησεις της Δευτερας; Ειναι σωστο αυτο;

[ThrassosSevvas]

Stangelidis,
Είναι σωστό αυτό που λες. Τις προπονήσεις της Δευτέρας θα τις χάνουν όλοι οι παίκτες που αγωνίστηκαν πάνω από 45 λεπτά την Κυριακή. Οι υπόλοιποι παικτες όμως προπονούνται και για αυτό υπάρχει προπόνηση τη Δευτέρα.

[theodore80]

Ευχαριστώ Θράσσο!!

Κάτι ακόμη (ίσως να έχεις απαντήση παλιότερα αλλά τώρα ασχολήθηκα για πρώτη φορά με προπόνηση):
Για πρόγραμμα προετοιμασίας έχουμε κάτι; Μιλάω για pre season το καλοκαίρι.

[ThrassosSevvas]

Θόδωρε, δεν έχω κάτι ειδικό για preseason, sorry. Μετά το επόμενο patch...
Προς το παρόν χρησιμοποιώ το Gary general για preseason, με επιτυχία.

[danis]

diladi xrisimopoiis to idio programma gia oli ti xronia?
to pre-saison pou mas eixes dosei gia to 02/03 (me sprint,cross country,cross country) den kanei?

[ThrassosSevvas]

danis, το παλιό preseason δεν το έχω ξαναδοκιμάσει και δεν ήμουν και απόλυτα ευχαριστημένος μαζί του ούτως ή άλλως. Οπότε προς το παρόν αφήστε το καλύτερα.
Ναι, προσωπικά χρησιμοποιώ το Gary general με επιτυχία για όλη τη χρονιά, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι είναι η καλύτερη επιλογή, επειδή ίσως να είναι καλύτερο να έχουν ένα πιο physical πρόγραμμα τις πρώτες βδομάδες.