Παίχτες ...παππούδες.

[metalforos]

Τι να κάνω στην προπόνηση για να μην βγαίνουν νεκροί μετά από ένα ημίχρονο; Δεν είπα να παίζουν σαν 20ρηδες αλλά οι δικοί μου κουράζονται πανεύκολα. Μιλάω για παίχτες 33+. Έχω τον Γιαννακόπουλο 37 χρονών και σέρνεται

[Edge]

Ε λογικο ειναι με κανενα stamina στο 5-6.

[metalforos]

Πολύ είπες . Το θέμα είναι άμα βάλω aerobic και strength στο φουλ θα λειτουργήσει;

[padeloswp8]

Πολύ είπες . Το θέμα είναι άμα βάλω aerobic και strength στο φουλ θα λειτουργήσει;

Αν το κάνεις αυτό το πιο πιθανό είναι να τραυματιστούν. Αν πάλι δε τραυματιστούν, το condition τους θα είναι πολύ χαμηλό λόγω της κόπωσης από την προπόνηση.

Μετά τα 33 τους οι παίκτες έχουν τρελή πτώση στα physical atts τους, την οποία δεν μπορείς να σταματήσεις, οποιοδήποτε πρόγραμμα προπόνησης και να χρησιμοποιείς. Ειδικά όταν ο παίκτης έχει χαμηλή Natural Fitness τα πράγματα γινονται ακόμα πιο ζόρικα. Είναι μια φυσική εξέλιξη στο κάτω κάτω...

Αυτό που θα σου πρότεινα είναι να ρίξεις στα προγράμματά τους τα Strength και Aerobic, έτσι ώστε να κουράζονται λιγότερο από την προπόνηση και να έχουν περισσότερο condition για τον αγώνα. Επίσης παίξε και με τα rest, ειδικά μετά από δύσκολους αγώνες.

Τώρα με τον Γιαννακόπουλο στα 37 του, σε θέση winger που έχει πολλά τρεξίματα και τα physical του να φεύγουν άπατα, καλύτερα βγες στην αγορά

[metalforos]

Ευχαριστώ για τις συμβουλές. Θα δοκιμάσω να τους ξεκουράζω. Τώρα τον Στελλάρα δεν μου πάει η καρδία να τον βγάλω. Θα τον χώνω στο 70' να θερίζει