Το καλύτερο ελληνικό site για το Football Manager

Moderator: Moderators

 
User avatar
vandervaggos
The God Of Football
The God Of Football
Posts: 25179
Joined: Fri Dec 12, 2003 12:00 am
Football Manager της ομάδας: Unemployed
Αγαπημένη Ομάδα: ΠΑΟΚ
Status: ▒▓█▀Π▄▀▄Α▀▄▀Ο▄▀Κ▄▀█▓▒
Location: Στο Γιού Κέι που λεν' κι στο χωριό μ'
Contact:
Send message

Re: Γυμναστική/αθλητισμός & διατροφή

Tue Mar 24, 2020 3:47 pm

Παιδιά κανένα καλό κανάλι στο συ-σωλήν ή κάτι άλλο με bodyweight/hiit, τεσπα κάτι για να μην γίνουμε βουβάλια μέχρι να βγούμε από εδώ μέσα, έχετε βρει;
 
Manuel Jimenez 21
Director Of Football
Director Of Football
Posts: 5389
Joined: Sun Feb 13, 2011 3:37 pm
Football Manager της ομάδας: Svay Rieng Province FC
Αγαπημένη Ομάδα: AEK, Liverpool, Panellinios
facebook προφίλ: mitrogoal99
Status: Στην ρουτίνα.
Location: Γκύζη
Contact:
Send message

Re: Γυμναστική/αθλητισμός & διατροφή

Tue Mar 24, 2020 3:48 pm

εγω κανω κατι προγραμματακια απο μια εφαρμογη στο κινητο, τιποτα τρομερο αλλα την κανουν την δουλεια τους
 
User avatar
zidane72003
The God Of Football
The God Of Football
Topic Author
Posts: 57146
Joined: Wed Nov 26, 2003 12:00 am
Football Manager της ομάδας: Arsenal,Barca,OSFP,Juve
Αγαπημένη Ομάδα: BOUBOUZEL FC
facebook προφίλ: bill.sakkas.5
Status: Glasgow here i am
Location: Μεταξυ του πραγματικου και του δικου μου κοσμου

Re: Γυμναστική/αθλητισμός & διατροφή

Tue Mar 24, 2020 4:52 pm

Μπορεις να δοκιμάσεις αυτό:

https://youtu.be/vc1E5CfRfos

Γενικά έχει πάρα πολλά home workouts.

Sent from my GM1913 using Tapatalk

Παοκ εισαι για να γουστΑΡΗΣ.

Δεν γ@μ@με οχι επειδη δε θελουμε,αλλα απο ιδεολογια.

ΡΕ ΖΗΣΑΜΕ ΝΑ ΠΑΜΕ ΑΝΑΠΟΔΑ ΣΤΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΡΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ.
 
User avatar
Jordi_7
The God Of Football
The God Of Football
Posts: 26621
Joined: Sun Jun 05, 2005 4:11 pm
Αγαπημένη Ομάδα: FC Barcelona
Location: Marinaleda

Re: Γυμναστική/αθλητισμός & διατροφή

Tue Mar 24, 2020 5:17 pm

Επειδή τα βίντεο αυτά θεωρώ ότι είναι κουραστικα μπορεί κάποιος να ποστάρει ένα πρόγραμμα και όποιος ενδιαφερεται ψάχνει στο YouTube για το πως γίνεται η άσκηση.

ένα απλό από φίλο trainer:

12 push-ups
40 climbers
40 seconds plank
20 squat
50 jumping jacks
30 high knees

3 sets

Και μετά από αυτό

Image

Στάλθηκε από το Mi Note 3 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

No deixem de jugar perquè ens fem vells, sinó que ens fem vells perquè deixem de jugar.

Il Pinturicchio • Il Fenomeno Vero • AdP 10

Everything will be ok in the end.If it's not ok, it's not the end.
 
User avatar
Agent Of Chaos
National Manager
National Manager
Posts: 7632
Joined: Sat Oct 13, 2012 10:28 am

Re: Γυμναστική/αθλητισμός & διατροφή

Mon Jun 22, 2020 3:25 pm

Spoiler: show
Image
τις έχει δοκιμάσει κανείς? περισσότερο για τόνωση τώρα το καλοκαίρι τις θέλω. υπάρχει κάτι καλύτερο?
Spoiler: show
Image
 
User avatar
wolfsbourger
Director Of Football
Director Of Football
Posts: 5000
Joined: Fri Dec 21, 2007 8:08 pm
Football Manager της ομάδας: Watford

Re: Γυμναστική/αθλητισμός & διατροφή

Tue Jun 30, 2020 6:35 am

Ηλεκτρολύτες πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το αερόβιο;

Επίσης υπάρχει κάτι για boost;
 
User avatar
laugh
Indispensible
Indispensible
Posts: 1504
Joined: Sun Nov 06, 2005 3:41 am

Re: Γυμναστική/αθλητισμός & διατροφή

Tue Jun 30, 2020 8:23 am

Κατα τη διάρκεια και μετά αν κάνεις μεγάλης διάρκειας προπονήσεις.

Για boost μπορείς να δοκιμάσεις κάποιο preworkout. Κάποιοι δεν το προτιμάνε για αερόβια άσκηση, γιατί ανεβάζει τους παλμούς η καφείνη που περιέχουν συνήθως. Εγώ το τιμάω σε μέρες που νιώθω να μην έχω ενέργεια.
 
User avatar
skerzos
Football Legend
Football Legend
Posts: 14942
Joined: Wed Jul 30, 2008 6:42 pm
Αγαπημένη Ομάδα: Celtic, Liverpool

Re: Γυμναστική/αθλητισμός & διατροφή

Tue Jun 30, 2020 11:32 am

Αν νιώθεις να μην έχεις ενέργεια, κάτι προσπαθεί να σου πει το κορμί σου.
 
User avatar
laugh
Indispensible
Indispensible
Posts: 1504
Joined: Sun Nov 06, 2005 3:41 am

Re: Γυμναστική/αθλητισμός & διατροφή

Tue Jun 30, 2020 12:20 pm

Ε αμαν είναι έτσι να κόψω και την δουλειά το πρωί αντι να πίνω καφέ για να πάω :P